O Calor intenso que se faz sentir, com perspetivas de se agravar este domingo e segunda-feira, levou o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA)a colocar sete distritos sob aviso vermelho, o mais grave.
Amanhã, domingo, Lisboa, Setúbal, Portalegre, Beja, Évora, Santarém e Castelo Branco vão estar sob aviso vermelho e os restantes distritos de Portugal Continental sob aviso laranja ou amarelo.
Cinco destes distritos mantém o aviso mais grave na segunda-feira, nomeadamente Beja, Évora, Portalegre, Santarém e Castelo Branco, estando o mesmo em vigorr até às 21:00 de segunda-feira.
A DGS está por isso a alertar que esta situação tem riscos para a saúde, relembrando que deve beber água, permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia; evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta; evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer; escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
8. assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
9. contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;
10. manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;
11. em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.
Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.
