O colesterol é uma gordura fundamental para o funcionamento do organismo mas que na grande parte das vezes acaba por ser vista como prejudicial e um risco para a saúde cardiovascular.
Esta gordura pode ter uma origem endógena, ou seja, é produzida pelo nosso organismo e, corresponde a cerca de 75% do colesterol ou exógena, ou seja, proveniente da alimentação, essencialmente dos alimentos de origem animal e que corresponde a cerca de 25%.
O colesterol apenas constitui um fator de risco cardiovascular quando o seu valor no sangue se encontra elevado (superior ao valor considerado normal – 190mg/dl). Quando o colesterol alto surge em associação com outras patologias, como hipertensão arterial ou diabetes, o risco cardiovascular é maior.
Conheça aqui 11 dicas que podem ajudar no seu combate:
-Uma boa dieta e muito exercício físico;
-Dormir;
-Usar bergamota-um cruzamento entre a laranja e o limão;
-Beba vinho;
-Coma tofu;
-Procure os fitosterois , especialmente nas manteigfas e margarinas;
-Consuma groselha indiana;
-Coma levedura de arroz vermelho;
-Introduza a raiz de alcaçuz na sua alimentação;
-use extrato de cebola;
-Use pectina, uma fibra que reduz o colesterol;
-Se necessário use laxante;
Fonte: Saude bem estar/sapolifestyle
