O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê para os próximos dias uma nova descida das temperaturas. Associado a isso estará um tempo seco, bem como um acentuar do arrefecimento noturno, formação de gelo e intensificação do vento frio.
A situação pode ficar mais grave a partir do dia 10 de janeiro, altura em que uma massa de ar com características de ar Ártico se deverá fazer sentir em Portugal Continental.
É esperado que, na generalidade do território, as temperaturas oscilem entre os -6 graus e os 6 graus, não havendo máximas superiores a 14 graus nesse período.
Segundo o instituto, as zonas do país mais afetadas pelo intensificar do frio serão o Norte e o Centro. No entanto, a DGS aglomerou um conjunto de recomendações para toda a população.
Eis os conselhos da DGS para enfrentar a vaga de frio:
- Evitar exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
- manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa;
- proteger as extremidades do corpo (utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
- manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o álcool que proporciona uma falsa sensação de calor;
- prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
- acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
- seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
- adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
- verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
- manter a casa quente, garantido uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar), em particular quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
- ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
- evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
