Considerando a previsão de temperaturas máximas muito elevadas para os próximos dias, a Administração Regional de Saúde do Alentejo emitiu esta sexta-feira um comunicado onde deixa algumas recomendações de forma a evitar problemas de saúde.
Segundo o comunicado perante as altas temperaturas previstas “deve ter-se particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com atividades de trabalho ou de lazer ao ar livre.
Assim recomenda-se, a adoção das seguintes medidas:
* Manter a casa fresca: Feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
* Procure espaços com ambiente fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia;
* Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
* Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
* Evitar a exposição direta ao sol de crianças; * Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com proteção e chapéu de abas largas;
* Aplicar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
* Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
* As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico para períodos de calor intenso;
* Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
* Os trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor.
